Workshops + Open Classes
2026 - Alle workshops sind über Eversports buchbar! Kursplan
Reformertraining für Beginner - Miniworkshop / Start: Do., 22.10.26:
Do., 22.10.26, 19.15 - 20.15 Uhr
Do., 29.10.26, 19.15 - 20.15 Uhr
Kursbeitrag: 55,- Eur / Early bird (bis 15.10.26) 49,- Eur - nur zusammen buchbar.
Für Beginner:
Einweisungen in das Gerät + erste Probestunde und Open Classes für jedes Level / 09. - 12.2026:
Sa., 24.10. / 21.11. / 05.12.26
Einweisung: 9.45 - 10.10 Uhr, Probestunde + Open Class: 10.15 - 11.15 Uhr.
Einweisung 5,- + Probestunde 30,- = 35,- Eur - Über den Kursplan als eine Preiskategorie buchbar!
Open Class: 30,- Eur per Drop in oder mit deiner Karte / Membership buchbar !
Buchen: Kursplan
Makko Ho Meridianstretching - Warum dehnen wir entlang der Meridiane ?
Fr., 09./16./23.10.26, jeweils von 19.15 - 20.15 Uhr (nur zusammenhängend buchbar)
In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) geht man davon aus, dass das Qi, also die Lebensenergie durch die sogenannten Meridiane (Energieleitbahnen) läuft. Stimulieren bzw. dehnen wir diese, so entstauen wir bestimmte blockierte Körperbereiche und die Energie kann wieder frei fließen, wodurch wir uns vitaler, gesünder und ausgeglichener fühlen.
Makko Ho ist eine Abfolge von 6 einfachen Dehnübungen, die deine Beweglichkeit fördern und deinen Energiefluss harmonisieren.
Jeder Bewegungsablauf stimuliert bestimmte Meridiane und deren entsprechende Organe. Also verbesserst du nicht nur den freien Energiefluss, sondern auch die Funtion der entsprechenden Organe. Führst Du diese 6 Bewegungen regelmäßig durch, so verbesserst du deine Haltung, löst Verspannungen im Hüftbereich, Rücken und Nacken, baust Stress ab und findest zu deiner inneren Ruhe.
Ein wohltuender Ausgelich zwischen Aktivität und Entspannung entsteht.
Worum geht es in diesem Workshop ?
In diesem Workshop geht es um Körperwahrnehmung, Bewegung, Atmung und Entspannung.
Wir lernen sanfte Übungen aus dem Shiatsu kennen, die sogenannten “Makko-Ho-Übungen”.
Sie sind leicht zugänglich und erinnern in ihrer Ausführung an Yoga, der Körper wird sanft gedehnt, während wir unseren Atem bewusst mit der Bewegung verbinden.
Wir nehmen uns Zeit den eigenen Körper zu spüren und die Bewegungen achtsam auszuführen.
Was Du mitbringen kannst: Warme Socken und bequeme Kleidung, Tee und Wasser stehen bereit
Kursbeitrag: 75,- Eur
Buchbar über den Kursplan Anmeldungen: Bis Mittwoch, den 07.10.26, 12.00 Uhr.
Kursleitung: Zarah Uhlmann, Shiatsupraktikerin i.A., Pilatestrainerin, Schauspielerin.
Pilates Mattentraining für Beginner + Beginner mit leichten Vorkenntnissen
Fr., 09./16./23.10.2026, jeweils von 18.00 - 19.00 Uhr (nur zusammenhängend buchbar)
Was Du mitbringen kannst: Normale Sportkleidung, Tee und Wasser stehen bereit
Kursbeitrag: 75,- Eur
Buchbar über den Kursplan Anmeldungen: Bis Mittwoch, den 07.10.26, 12.00 Uhr.
Kursleitung: Zarah Uhlmann, Pilates Polestar Pilatestrainerin, Shiatsupraktikerin i.A., Schauspielerin.